如何给宝宝补铁

缺铁性贫血是常见的营养缺乏性疾病，我国儿童贫血发病率约50％左右。体内缺铁就会使红细胞生成减少，无法将氧气运送到各个器官系统，也无法把体内产生的二氧化碳送出去，影响整个新陈代谢活动。

为什么小儿容易发生缺铁性贫血呢？原因有二：一是母亲在怀孕时需要很多铁来供给自身和胎儿，铁摄入不够，影响了孩子；二是孩子出生三、四个月后，他从母体获取的贮存铁随着身体的迅速发育而逐渐消耗，如不注意补给，就会造成体内缺铁。一般讲，孩子出生3—4个月后，每天每公斤体重补充铁1毫克，早产儿每天每公斤体重补充铁2毫克，每天最大供应量不超过15毫克。

体内铁的主要来源是食物，食品中含铁量较高的是海带、发菜、紫菜、黑木耳、猪肝、菠菜等，其次为豆类、蛋类和芹菜。每天可喂2—3次菜汤、洁子汁，每次2—3匙。4—6个月时，除喂些菜汤、菜泥、果子汁外，可逐渐加半个到一个鸡蛋黄，每天分两次喂。7个月以后，可逐渐给孩子增加瘦肉、鱼及肝脏末、豆腐、鸡蛋羹等。1岁后，在喂养上要注意饭菜多样化，植物性食品含铁量虽高，但不易被人体吸收，动物性食品中的铁吸收率较高，若将植物性食品和动物性食品混合食用，可以促进植物性食品中铁的吸收。几种植物性食品混合食用，也可增加铁的吸收。新鲜蔬菜和水果里面的维生素E、食物中的氨基酸、葡萄糖以及铜、锰、钻等微量元素，均能促进铁的吸收。

目前，市场上可以买到一些含铁的糖果、糕点和饮料等小儿铺助食品，对小儿缺铁性盆血的预防有一定的作用